Deprecated: mysql_escape_string(): This function is deprecated; use mysql_real_escape_string() instead. in /home/4donna.ru/web/4donna.ru/public_html/engine/classes/mysqli.class.php on line 162 Диета балерин » Женский сайт для всех возрастов


Популярные новости:




Диета балерин


Диета балерин

Интересоваться у выступающих в балете танцовщиков их образом питания совершенно бессмысленно, ведь годы изнурительных нагрузок приучают организм к тому, что любая пища усваиваться без катастрофических последствий для тела и в полной мере. Регулярные тренировки, насыщенный ритм жизни приучил людей этой профессии брать необходимые вещества из любых продуктов, которые перепадают на стол. Если же речь заходит о специальной диете, то разве что в восстановительный период после травмирования, чтобы не утратить нужную форму.

Тем не менее, в начале карьеры грамотно подобранный рацион поможет будущей звезде сцены быстрее набирать силу, работать над выносливостью и поддерживать гибкость. Тем более эти рекомендации важны, если аэробика, танец, акробатика или пилатес для вас не профессиональный выбор, а любимое хобби.

Очень важно насыщать свое меню достаточным количеством белков (постное мясо, йогурты, бобы, сыры, рис, орехи, киноа), так как именно он участвует в восстановлении и построении костей, мышц, сухожилий и связок. Восстановление коллагена, сокращение мышцы – всем этим заправляет именно белок. Для укрепления костей очень важно, чтобы в рационе присутствовало достаточно кальция, который без витамина Д абсолютно бесполезен, он не усваивается, а получить последний можно из молока, йогурта, лосося, тунца, а также желтков яиц, ну и конечно же, не менее пятнадцатиминутного пребывания на солнце ежедневно. Также важно обогащать рацион витамином С, К, Е, А, жирными кислотами и магнием.

Если же вы с помощью подобного питания и активных тренировок привели фигуру в надлежащее состояния, то обязательно стоит отправиться в Краснодарский край на столь долгожданный отдых. Тем более что сейчас любые туры, совместно с бронью на гостиницы в любой момент и на любое время вы можете заказать здесь. В результате же вы получите замечательную награду за труды в виде прекрасного отдыха.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: