Deprecated: mysql_escape_string(): This function is deprecated; use mysql_real_escape_string() instead. in /home/4donna.ru/web/4donna.ru/public_html/engine/classes/mysqli.class.php on line 162 До Нового года – месяц! Как привести в порядок фигуру? » Женский сайт для всех возрастов


Популярные новости:




До Нового года – месяц! Как привести в порядок фигуру?


До Нового года – месяц! Как привести в порядок фигуру?

Итак, до «времени «Х»» остался всего месяц… Многие из нас лишь в самом преддверии этого любимого всеми праздника спохватываются, что выглядят далеко не лучшим образом. А ведь сразить всех своим великолепием на новогоднем торжестве хочется всем, без исключения. Что ж, попробуем дать немножко советов, по поводу того, как всего за месяц можно привести свою фигуру в порядок.

Спорт. Разумеется, резко начать занятия прямо сейчас и рассчитывать на видимый результат через несколько недель, могут лишь неисправимые мечтательницы и оптимистки. Тем не менее, без спорта любые меры явно обречены на провал, поэтому придется отодвинуть свою лень в дальний уголок и хотя бы три-четыре раза в неделю устраивать себе авралы физической активности. Начинать, конечно, стоит с малого – по четверти часа аэробики вначале будет достаточно, но, постепенно это время нужно увеличивать, и купить скидочные купоны можно здесь на фитнес-абонементы. Также хорошо дополнять эти тренировки силовыми упражнениями – вес будет регулировать так куда легче.

Питание. Садится на жесткую диету уже поздно – восстановиться после нее к Новому году вы явно не успеете, а вот с приступами голода, ведущими к планомерному перееданию бороться можно и нужно! От них хорошо помогает вдыхание сильного аромата прогретой смеси из зеленого яблока, банана, ванили и мяты. Также такую ароматерапию советуют практиковать и перед приемами пищи – аппетит снизится на порядок. В целом же калорийность рациона стоит снизить до 500кКал, избавившись в рационе от жирных кисломолочных продуктов, рыбы и мяса. Желтки лучше не употреблять также, как и соки в пакетах, газировку, алкоголь, маринады и консервы. Сладкое, острое, соленое и жирное аналогично временно лучше исключить из рациона.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: